Lançamento da 4ª Edição

É com grande alegria que venho comunicar o lançamento da 4ª Edição do livro "Comer Bem sem Glúten e
sem Lactose" revista e aumentada.
Nessa nova edição, além das 227 receitas que já faziam parte do livro, foram agora acrescentadas à 4º Edição as receitas mais novas, que são 19.
Temos então um novo livro com 246 receitas sem glúten e sem lactose, do que muito me orgulho.
Espero que todos possam aproveitá-las e comer bem e gostoso, apesar das intolerâncias alimentares que possam ter.

Apesar de ter crescido no Rio, sou mineira; lá, naquele mar de morros estão minhas raízes. e dessas raízes fazem parte as quitandas de Minas que povoam minhas lembranças.
Por isso, ao me deparar com as intolerâncias alimentares que passaram a fazer parte da minha vida, foi lá, em Minas que fui pesquisar as receitas que poderia copiar ou modificar, e as que poderia criar a partir dos ingredientes por lá utilizados no antigamente, quando o trigo não era tão usado quanto hoje.
O leite é mais fácil, hoje temos uma variedade grande de alternativas: de arroz, de castanha, de soja, de coco etc.
Por isso, a partir da 68ª receita deste blog, a da Broa Vitória, serão incluídas muitas quitandas que foram trazidas a partir dessa pesquisa.
Abraços!!

terça-feira, 27 de junho de 2017

Doce de Abacaxi com Coco






Este doce é naturalmente sem glúten e sem lactose, e é uma delícia!!!
Ingredientes:

1 lata de abacaxi em calda
1 pacote de coco ralado grande
10 ovos
2 xícaras de açúcar


Modo de fazer:

Colocar todos os ingredientes no liquidificador junto com
1 xícara da calda do abacaxi e
bater bem até ficar um creme.
Levar para assar em forno médio, em forma untada e polvilhada.
Depois de assado polvilhar com açúcar cristal e cortar em quadradinhos.



segunda-feira, 17 de abril de 2017

Bolo de Curau (Fubá)



Esse é um bolo delicioso e facílimo de fazer!!!

Fazer um angú com:
2 xícaras de fubá
2 xícaras de açúcar
1 xícara de leite sem lacto
se
1 xícara de leite de côco
1 xícara de óleo

Deixar esfriar e adicionar:
2 gemas
2 claras em neve bem batidas
2 colheres de sopa de fermento em pó
Misturar bem e delicadamente até homogeneizar

Forno médio, forma untada.
Quando desenformar polvilhar o bolo ainda quente com canela.


quarta-feira, 29 de março de 2017

Bolo de Bananas sem Glúten e sem Lactose



Bater no liquidificador:

4 bananas nanicas maduras
3 ovos
1 xícara de óleo

Misturar à parte:

2 xícaras de açúcar demerara
2 xícaras de farinha de arroz integral
1 colher de sopa de fermento em pó


Juntar as duas partes e, se quiser, colocar 1 xícara de nozes
ou castanhas do pará picadas.
Assar em forma untada e polvilhada com açúcar e canela em forno médio.
Depois de assado polvilhar mais um pouco de açúcar com canela para enfeitar.

UMA DELÍCIA!!!

terça-feira, 7 de março de 2017

O LIVRO EM E-BOOK







O LIVRO 'COMER BEM SEM GLÚTEN E SEM LACTOSE AGORA ESTÁ DISPONÍVEL TAMBÉM NO FORMATO DIGITAL, COMO E-BOOK.


PODE SER ENCONTRADO NOS SITES DAS LIVRARIAS SARAIVA E CULTURA E NOS DA REVOLUÇÃO E-BOOK.

quinta-feira, 2 de fevereiro de 2017

As Crianças e a Farinha de Trigo...




Será que a farinha de trigo, alimento principal da humanidade há milênios, está fazendo mal às nossas crianças?
Quanto mais trabalho com produtos sem glúten mais conheço e converso com pessoas que têm algum tipo de problema com o seu consumo, seja por alergia seja
por intolerância, ou ainda que querem pesquisar os alimentos para poderem se alimentar de maneira mais saudável. Na realidade, alguns mais e outros menos, estamos
todos preocupados com a questão da alimentação: nós não temos mais confiança nos produtos que nos oferecem nos mercados, nem sabemos o que, de fato, acontece nas
plantações. Por isso é tão importante colhermos informações, pesquisarmos e conversarmos a respeito; penso que essa é uma boa maneira de nos defendermos, se não t totalmente, pelo menos um pouco de todo esse emaranhado!
A gente começa por se perguntar por que o pão "de forma" dura tanto tempo sem endurecer nas prateleiras dos supermercados, do mesmo jeito que os bolos. A verdade
é que atualmente a farinha de trigo, por causa da necessidade do aumento da produção - seja porque a população aumentou seja pela desmedida fome de lucro - contém
na sua composição diversos itens chamados "melhoradores", transformando a farinha num coquetel de misturas químicas desconhecidas da maioria das pessoas; isso sem
contar com a absurda quantidade de pesticidas usados nas plantações e que se agregam aos grãos.
Começando pela moagem dos grãos, ficamos sabendo que algumas marcas (não todas) usam peróxido de benzoíla para que a farinha fique mais branquinha!
Por que será que temos de melhorar o que a Natureza criou de forma tão perfeita? Sem falar nos processos de hibridização pelos quais o trigo vem passando para se
transformar em uma planta mais resistente às pragas e mais rentável, mais adaptada às condições do nosso solo, que, sendo pobre para o trigo, produz um grão deficiente
em nutrientes. Por isso é que são usados todos esses "melhoradores." Claro, não são apenas os melhoradores, mas como não é obrigatório colocar nos rótulos a descrição dos
produtos adicionados, nós não temos a menor ideia do que estamos consumindo! A lista básica, que eu penso varia de marca e de procedência dos grãos, inclui:
Azodicarbonamida
Ortofosfato tricálcico
Fosfato de amônio dibásico
Óxido de cálcio
Cloridrato de L-cisteína entre outros...
E mais os aditivos legalizados, usados pelas padarias na hora de fazer o pão, ou que já vêm misturados à farinha nas chamadas pré-misturas
para pão e que servem para dar maior maciez e umidade, aumentar o volume e a tolerância à fermentação etc. Alguns deles são:
Hemicelulase
Glucose-oxidase
Amiloglucosidase L-glutationa
Monoglicerídeos destilados de ácidos graxos vegetais hidratados
Fica então cada vez mais claro porque tantas crianças (principalmente) vêm apresentando quadro de intolerância ao glúten. Se o nosso organismo adulto não
está conseguindo digerir adequadamente o pão nosso de cada dia, cada vez precisando mais de remédios para a digestão, imaginem só o efeito devastador que esse
"coquetel de produtos químicos" chamado de farinha de trigo pode causar ao organismo infantil!


sexta-feira, 23 de dezembro de 2016

Panetone de Natal sem Glúten e sem Lactose



Ingredientes:

3 xícaras de farinha preparada sem glúten
1/2 colher de chá de sal
1 colher de sobremesa rasa de goma xantana
1 xícara de açúcar demerara (ou mascavo)
1 colher de sobremesa rasa de fermento biológico seco
1 colher de café de canela em pó
1 pitada de noz-moscada
1 ovo mais 1 gema
1 colher de café de baunilha
2 colheres de chá de mel
1 colher de chá cheia de raspas de limão
1/4 de xícara de óleo
1 colher de sobremesa rasa de ghi (manteiga clarificada)
1 colher de sopa de essência de panetone
250 ml de água morna

Modo de fazer:

Misture todos os ingredientes secos e vá
colocando a água aos poucos
até formar uma massa homogênea.Deixe crescer.
Agora adicione à massa o ovo, a gema, baunilha, mel, raspas de limão, óleo,
ghi, e essência de panetone.Deixe descansar por mais 1/2 hora. Misture o recheio
e amsse bem. Coloque em uma forma para panetone, cubra com o merengue e asse em forno baixo (180 graus)
por mais ou menos 45 minutos.

Recheio e Cobertura:

150 g de frutas cristalizadas
50 g de passas brancas
50gr de amêndoas em lascas
100 g de nozes picadas

1 clara e açúcar refinado suficiente para formar um creme. Mexer bem.

quarta-feira, 14 de dezembro de 2016

Doce de Coco com Ovos




Faça uma calda em ponto de fio com 1 k de açúcar, junte-lhe 1 coco ralado,
deixe ferver uns minutos, retire do fogo e junte,uma a uma, 6 gemas. Depois de
tudo bem misturado, torne a voltar ao fogo por mais alguns minutos para que o
doce não fique com gosto de ovo cru.
Retire, adicione um pouquinho de baunilha, deixe amornar e despeje numa compoteira.
Caso goste ponha cravos da india e um pau de canela para temperar.